A importância da água em nossas vidas ♥ Água de Frutas

   Nosso corpo é composto de 72% de água e sem ela não seríamos capaz de viver mais de 15 dias.

   Quando tomamos a quantidade correta de água a pele permanece hidratada, pois as toxinas do corpo são eliminadas facilmente, nos deixando com aparência mais saudável. Essas toxinas são liberadas através da urina e suor, acelerando o metabolismo e a queima das gordurinhas, evitando, inclusive calorias indesejadas.

   No caso da água gelada, quando ingerimos, o corpo trabalha para aquecê-la. Para um copo de água gelada, queimamos aproximadamente 9 calorias,

   Necessitamos de dois litros de água por dia, essa quantidade varia de acordo com a atividade física, composição do corpo e o clima onde a pessoa vive.

A água também é importante para evitar problemas, como pedra nos rins, prisão de ventre e retenção de líquido.

Podemos perceber quando nosso corpo necessita de água de duas formas simples: Quando sentimos sede e quando observamos nossa urina mais concentrada (amarelada/escura).

   Agora que sabemos que a água é MUITO IMPORTANTE para sobrevivermos, vou deixar uma dica para aguçar nossa vontade de “matar a sede”.

♥ Água de frutas

   Nem sempre temos vontade de beber água porque ela não nos atrai, não tem gosto nem nada. Então, um jeito bem interessando de deixar ela mais atraente é misturar com frutas.

Com o limão, por exemplo, eu espremo o suco de um limão inteiro, médio em uma garrafinha e depois completo com 500ml de água gelada e misturo. E vou tomando durante o dia. O bom é consumir essa água de suco em no máximo 4 horas, para fruta permanecer fresca.

   Podemos fazer vários tipos de água de frutas, por exemplo: Água de laranja, água de morango, água de manga, etc.

   No caso de fazer a água de melancia, nós usamos metade do suco da melancia e metade de água, pois é uma fruta praticamente líquida. Hmmmm, fica uma delícia! 

  Quero deixar claro que essa "receita" não é um suco e sim uma água de fruta, não vale adicionar açúcar, ok? É apenas um gostinho a mais em nossa água e que mata muito a sede.

Espero que vocês tenham gostado.

Um beijo.

Thali Mallmann